Você sabia que muitas vezes somos enganados por rótulos e propagandas e acabamos consumindo produtos que não são saudáveis achando que estamos fazendo uma boa escolha?
Vou contar para vocês alguns deles..
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▫Biscoitos de pacotinhos individuais, as vezes até “integrais” : Eles são altamente industrializados, possuem muita gordura e carboidrato para ter o sabor mais agradável. A gordura deles aumenta o colesterol ruim e diminui o bom.
👉 Opte por oleaginosas (castanhas, amêndoas), fatias de queijo, iogurtes, biscoito de arroz ou frutas.
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▫Peito de Peru: Como a grande maioria pensa ele NÃO é fonte proteica e muito menos é saudável, sua composição é cheia de conservantes, açúcar, gordura saturada, glutamato, além de muito sódio e corantes. 👉 Opte, por proteínas melhores, como ovos, frango, atum, carnes..
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▫Pipoca de Microondas: Sua composição possui gordura trans e contém muito sódio.
👉Opte pela tradicional a pipoca de panela - que é MUITO mais gostosa - e se for para ser melhor ainda, da pra fazer só com água no próprio microondas
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▫Barrinhas de Cereais - Uma das maiores enganações das dietas! Hoje em dia até temos algumas que tem uma boa quantidade de fibra e não contém açúcares ou gorduras saturadas ou as protéicas que podem ser uma opção para dias corridos. Porém, a maioria traz conservantes, estabilizantes, grandes quantidades de açúcares e gorduras, algumas marcas não contém nem um grama de fibras em sua composição!
👉 Opte por fazer em casa receitas naturais de barrinhas. Usando a sua criatividade e as crianças vão adorar!
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▫Suco de caixinha: o famoso “tanto faz” com os refrigerantes. O que menos tem é fruta nessas opções, além de serem cheios de açúcares, conservantes, acidulantes, estabilizantes e aromatizantes. Hoje em dia já podemos encontrar algumas opções de suco INTEGRAL no mercado que são 100% fruta mas a MELHORA OPÇÃO de todas ainda é a fruta in natura.
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E aí qual desses alimentos acreditava ser saudável e descobriu que não é?